设为首页 | 加入收藏 | 联系我们

预约热线:0717-6211111

临床科室

门诊预约电话

0717-6211111

疾病百科 您当前位置:网站首页 > 疾病百科
夏季四妙招,远离骨质疏松
发布时间: 2017-9-24 21:39:43   信息来源: 宜昌市第二人民医院   点击次数: 3406
摘要骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

      骨质疏松症是一种系统性骨病,随着骨的脆性增加,骨折的危险性也大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。在炎热的夏天很多人都热得狂吹空调,而有的人都用不着空调,因为他们身上虽然也出汗,可是却有一种凉飕飕的感觉,就像浑身冒凉风一样。专家提醒浑身冒凉风应警惕骨质疏松,因为浑身冒凉风是骨质疏松的症状之一。

    骨质疏松会使人的骨质变薄,骨小梁数量减少,骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少,骨组织内压增大,内部缺血缺氧,就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉,因此冒凉风主要是由于患者血液循环较差引起的。此外,还与骨质疏松病人体内的代谢不好有关。

夏季预防骨质疏松应该怎么做?

    “多晒晒太阳,可以补钙,夏季正是补钙的好时机,夏季人们普遍穿着较少,裸露的皮肤面积大,同时夏季阳光充足,皮肤经阳光照射后,能促进体内产生更多的活性维生素D,有利于钙的吸收。

一、 饮食补钙

    保证每天一杯牛奶,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,使钙质在夏季被身体大量吸收,有助于防治骨质疏松。在饮食方面要合理营养,适当摄入含钙比较高的一些食品,例如:豆类、还有海产品等等。同时还要有足够的新鲜蔬菜和水果摄入,促进维生素的吸收,以满足机体的需要。

二、多到户外走走

    运动可以促进骨骼对钙质的吸收,预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。专家指出现在的人,有一点点太阳就打伞,确实不是一个很好的现象,要适当的晒晒太阳。每天最好有20-30分钟,接收紫外线,有利于通过维生素D的增加,来达到钙的吸收,从而预防骨质疏松。

三、常吃蹄筋

    中老年人应经常吃一些蹄筋和肉皮,来保持胶原蛋白的摄入,从而增加骨骼的韧性,促进骨骼的形成。

四、尽量少饮酒

    夏季是饮用啤酒的黄金季节。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一,尤其是啤酒与白酒,它们会抑制骨生长因子,加快骨中钙的丢失,加速骨质疏松的进程。少量的葡萄酒对骨质疏松的作用不明显,但是大量饮用就会造成危害。

除了从以上四方面进行预防,专家还指出中老年人应需定期前往医院做检查,测量骨密度。

 

 
COPYRIGHT(C)2014-2019 http://www.yc2e.com 版权所有宜昌市第二人民医院
地址:湖北省宜昌市西陵一路21号(综合院区)|湖北省宜昌市体育场路18号(肿瘤院区)
联系电话:0717-6211111
鄂ICP备17002187号 技术支持:宜昌二医院宣传办