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糖尿病自我管理
作者:肖远来   来源: 内分泌科    发布时间:2019-6-26 9:45:09    点击次数:182   
摘要
    糖尿病自我管理的重要性
    糖尿病自我管理会帮助您:提高对糖尿病的认识水平;提高治疗效果;节约医疗费用,减少身体损害;减缓并发症的发生和发展。
    糖尿病日常饮食自我管理原则
    摄入适当热量,平衡膳食,食物多样化,坚持少量多餐;配合用药时间定时定量进餐;多饮水,限饮酒;平衡饮食量与劳动强度;家人督促,效果更佳。

    饮食管理窍门:控制食物份量,使用标准量具控制食物份量,避免过量。

    增加饱腹感的小窍门:放慢进食速度,多吃绿叶蔬菜,增加饮水量,餐后坚持短暂散步。

    饮食管理窍门:平衡膳食,碳水化合物类份量勿过多,保证蛋白质正确摄入量,多吃蔬菜,限制用油量。

    与家人一同进餐的小贴示:用标准碗盛米饭(可装2两熟米饭)确保正确的主食摄入量;肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小;可少量吃零食,并从主食中减少相应的量。

    生命在于运动 

    刚开始运动时,坚持每次5~10分钟,每周2次;以后每次运动逐渐增加2~5分钟;当感觉身体可以适应更多运动时,每周再增加1天运动。最终目标:每次坚持运动30分钟,每周至少150分钟。

    自我血糖监测的好处 

    利于评价糖尿病治疗效果,及时发现低血糖,可指导患者更有效进行自我管理。

    用药原则

    随着β细胞功能的减退需要不断调整药物治疗方案;药物治疗中注意平衡收益和风险;遵医嘱,科学用药,个体化用药。

    定期复诊

    糖尿病是终身疾病,糖友应定期复诊,定期复诊能帮助您:更好地调整用药剂量以便血糖达标,预防和及时发现并发症。


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