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高考后,心理减压比考前更重要
作者:陈琴   来源: 精神心理科    发布时间:2019-6-10 12:15:08    点击次数:432   
摘要

高考顺利结束,有人欢喜有人愁。许多考生特别是贫困家庭考生,常因高考失利产生强烈的自责、悔恨情绪。宜昌市第二人民医院心理专家建议,作为家长,应及时观察孩子们的反应,帮助自觉考砸了的学生心理减压,避免因考试失利产生过激行为。

“考后心理减压甚至比考前更重要。”市二医院精神心理科主任陈琴分析,学生发挥失常后常自觉对不起辛辛苦苦养育自己的家长,对不起爱护照顾自己的老师,对不起自己的辛勤努力,各种负面情绪交织在一起,很容易一时冲动做出不明智的举动。

    对此,陈主任建议,孩子考试失利,家长难过之余也要明白,没有哪个孩子会不想考出好成绩,负面情绪只会更加大孩子的压力。此时不要责备孩子,应正视考试失利的现实,让孩子知道高考并非唯一出路,等到孩子情绪稳定之后,再谈今后打算。如果孩子特别沮丧、茫然,有失眠、乏力、没精神、食欲减退等症状,可以多与孩子聊天,也可以陪同孩子进行跑步、打球等体育运动,还可抽时间带孩子出去旅游。如果孩子情绪反应比较大,应考虑求助心理咨询师。

作为考生,要正确看待并坦然面对高考成绩。毕竟高考有一定的偶然性,不能凭一次成败论英雄,高考也不是成才的唯一一条道路,即使没考好也不是人生的终点。应全面分析高考胜败的原因,客观评价自己,积极寻找出路,而不是一味的感觉“天塌了”、“以后活不下去了”。


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