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身心健康 幸福自己
——我院开展“压力与情绪管理”心理健康教育及女性盆腔健康讲座
作者:陈腊年   来源: 工会办    发布时间:2019-3-8 19:48:39    点击次数:267   
摘要

阳春三月,春暖花开,在第109个国际妇女节来临之际,36日下午15时,宜昌市第二人民医院在学术报告厅举行了“做幸福的自己——压力与情绪管理”心理健康教育及女性盆腔健康主题讲座,市卫健委主任许君琳等7位主任莅临大会给予了指导,全院175名女职工参加了讲座。

精神心理科主任陈琴应邀为大家进行了“做幸福的自己——压力与情绪管理”心理健康教育,陈主任从“解读压力与情绪”、“管理压力的技巧”、“管理情绪的技巧”等方面进行了授课。针对当代人的心理压力特点,陈主任深入浅出、声情并茂地进行了详实讲解,并多次强调:作为一个成年人,我们每天面对着各种各样的压力,每个人的抗压能力也不相同,我们不要把自己困在小小的情绪中,如何自救才是我们真正需要面对的命题。

陈主任鼓励大家提高自己的抗压能力,在生活中,我们要学会以下几点:一是和自己和平共处,科学寻找自己的压力源,对症下药才能事半功倍,正确的看待压力,“问题不是问题,如何应对才是问题”;二是正确面对压力、了解压力、应对压力。要做个有正能量的人,面对困难和挫折都可以大踏步向前走的人;三是管理自己的情绪,做情绪的主人,掌握正确处理情绪的三步骤,学会“接受”“宣泄”“处理事情或改变自己”,利用好压力这把双刃剑,用积极的心态面对每一件事。

陈主任介绍了几种管理压力的小技巧,也在讲座中让大家体验了快速身心放松法,教会大家重塑积极心态,展开了有趣的小练习,在轻松之余又让大家现场舒缓了压力。

整个讲座过程中,陈主任引经据典、妙语连珠,幽默风趣,在座的医护人员频频点头,如有所悟。让大家在本次讲座中体验放到全身心的愉悦,将讲座气氛逐渐推向了高潮,真正的收获满满。

讲座之后,大家都纷纷感慨,对于现在高强度的工作和巨大的社会压力拥有健康的心理真是太重要了,接受心理健康教育正是拥有良好心理素质、开启幸福之门的一把钥匙。

宜昌市二医院将对每位职工进行一次心理测试,每周四心理门诊面对职工免费开放,衷心的希望大家在往后的工作生活中,都可以以一个积极的心态面对每一次的压力,将压力转化为动力,做个幸福快乐的女人。

随后,泌尿外科杨佑慧医生进行了《阳春三月,魅力女人节——我和“泌尿” 有个约会》关于女性盆腔健康专题讲座。杨佑慧医生列举出女性常见的泌尿问题,提醒每位女性职工要重点关注女性盆底肌功能健康,教会大家如何让“多动”的膀胱听话(OAB的治疗)的行为干预方法,给广大女职工上了一堂必修课——预防压力性尿失禁的盆底肌肌肉锻炼。盆底功能障碍性疾病虽不像心脑血管疾病癌症等严重威胁人们的健康和生命,但它严重影响中老年女性的生活质量,引起了广泛女职工的关注,提高了大家的防范意识。

杨佑慧医生要求大家正确对待泌尿问题引发的疾病,不要害怕和害羞,应该科学防范,及时治疗,注重膀胱健康,养成良好的生活习惯,倡导广大女性善待自己,关爱盆底肌,及时就诊,做个幸福美丽的女人。


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