设为首页 | 加入收藏 | 联系我们

预约热线:0717-6211111

临床科室

门诊预约电话

0717-6211111

中医药养生保健 您当前位置:首页 > 健康教育(首页) > 中医药养生保健
中医养生之如何运动
作者:网络   来源: 网络    发布时间:2019-08-29 22:51    点击次数:    
摘要

中医养生,主张运动要适度,以微汗出为好,而不主张大汗淋漓。

合适的运动最养生,使阳气升发而不耗,周身气血运行略加快,脏腑机能趋于平衡,即是最佳的效果。其要求有以下几条:

一则,尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所;

二则,运动时汗出溱溱,此时阳气自内向外透出,带动汗液排泄。阳浮于外而内阳偏虚,因此切不可喝冷饮。否则最易导致排汗不畅,甚至反引邪内入;

三则,诸多运动中以跑步最为方便,此法老少咸宜,或慢或快,皆可随意,且排汗最畅。

中年之后,阳气渐虚,体力必然弱于青年。中老年人当如何运动呢?孙思邈建议:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”这个观点亦适合于大病康复之人,此时正气尚虚,运动一定要适量,亦需选择适合于自己的运动方式。有的老年人不服老,强行去选择年轻人的运动方式,即是逆反自然,其结果会事与愿违。


上一篇:手足心老出汗,脾胃失调了
下一篇:送给冠心病患者的“换季大礼包”
 
COPYRIGHT(C)2014-2019 http://www.yc2e.com 版权所有宜昌市第二人民医院
地址:湖北省宜昌市西陵一路21号(综合院区)|湖北省宜昌市体育场路18号(肿瘤院区)
联系电话:0717-6211111
鄂ICP备17002187号 技术支持:宜昌二医院宣传办

鄂公网安备 42050202000237号